Las mujeres y las vitaminas

Los organismos de hombres y mujeres funcionan de manera desigual debido a composiciones corporales únicas en cada género, así como a contextos sociales y culturales particulares

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Se recomienda ingerir calcio para tener huesos más sanos y fuertes.

Las mujeres de cualquier edad, altura, peso y nivel de actividad necesitan consumir una amplia variedad de vitaminas con el fin de llevar una vida en equilibrio y prevenir diferentes problemas de salid en el futuro.

Algunas de las vitaminas y minerales esenciales para la mujer son vitaminas B6 y B12, calcio, vitamina D, hierro, ácido fólico, beta-caroteno y ácidos grasos Omega-3. Sólo si el cuerpo femenino cumple los requerimientos de éstas, logrará mantener sus niveles de energía óptimos, fortificar sus defensas, fortalecer los huesos y mejorar el aspecto de piel y cabello, entre otros más.

La ingesta de minerales y vitaminas con ácido fólico y Omega 3 no pueden faltar en su alimentación.

Las mujeres también pueden disfrutar de beneficios únicos al consumir otros nutrimentos como antioxidantes. Estos no sólo ayudan a conservar una apariencia de juventud durante más tiempo, sino que también son aliados para la salud cardiovascular y fortalecen el sistema inmunológico.

LA SALUD DE HOMBRES Y MUJERES

Presenta importantes diferencias:

  1. Las mujeres son más propensas a sufrir depresión, ya que el cerebro femenino genera menor cantidad de seretonina.
  2. Las patologías cardiacas son más frecuentes en hombres.
  3. Tres de cada cuatro personas que sufren enfermedades autoinmunes son mujeres.
  4. 80% de los enfermos de osteoporosis son mujeres.
  5. Hay fármacos tan comunes como antiestamínicos o antibióticos que causan diferentes reacciones y efectos secundarios en ambos sexos.
  6. Estadísticamente las mujeres tienen mayor esperanza de vida que los hombres, en promedio cuatro años más.
El colágeno y los antioxidantes son primordiales en la dieta de las mujeres.

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